الرئيسية
أحدث الصور
من طرف اللهم صل على محمد وآل محمد الطبيبن الطاهرين
1_ التعجيل بالافطار ذلك لفوائده الطبيه و الصحية و اثارة النفسيه المهمه و المفيدة للصائمين .
2_لافطار على رطبات أو بعض تمرات أو ماء.
3_الافطار على مرحلتين كما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه وسلم وجاء في السنة المطهرة انه كان يعجل فطوره و يعجل صلاة المغرب حيث كان يقدمها على اكمال الطعام
4_شرب قليل من الماء على فترات و الاحتراس من تناول الكنافه و القطايف و الحلويات في السحور لانها تسبب الشعور بالعطش طوال النهار .
5_تناول السلطات التي تحتوي على الخضروات الطازجه مع وجبة الافطار مع تجنب التوابل و الشطه و البهارات و المخللات و تجنب المقالي و المسبكات و الافراط في تناول الطعام واتخام المعده بشتى الاصناف و تجنب النوم بعد الافطار .
6_من الخطورة التدخين على المعده فارغه و تجنب التدخين بعد الافطلر و الاعتدال في تناول الشاي و القهوة و اذا كان الصائم مصابا بارتفاع ضغط الدم فيجب أن يحترس من شرب العرقسوس لزياده نسبه الصوديوم فيه .
7_عدم اهمال وجبه السحور ففيه بركة و من السنة تأخير السحور حتى يظل مستوى السكر في الجم مناسبا و كافيا للطاقه و الحركه اثناء النهار.
8_تجنب الاطعمه المحفوظه و المخللات و التوابل في السحور و تجنب الاغذيه المملحه لتجنب لاحساس بالعطش .
9_تناول الاطعمه ذات الاياف النباتيه الموجوده في السلطات و الفاكهة و الخضروات و البقول مع اداء النشطه الحركيه و تناول السوائل بين الافطار و السحور لتجنب الامساك .
ان شاء الله يفيدكم
1_ التعجيل بالافطار ذلك لفوائده الطبيه و الصحية و اثارة النفسيه المهمه و المفيدة للصائمين .
2_لافطار على رطبات أو بعض تمرات أو ماء.
3_الافطار على مرحلتين كما كان يفعل رسول الله صلى الله عليه وسلم وجاء في السنة المطهرة انه كان يعجل فطوره و يعجل صلاة المغرب حيث كان يقدمها على اكمال الطعام
4_شرب قليل من الماء على فترات و الاحتراس من تناول الكنافه و القطايف و الحلويات في السحور لانها تسبب الشعور بالعطش طوال النهار .
5_تناول السلطات التي تحتوي على الخضروات الطازجه مع وجبة الافطار مع تجنب التوابل و الشطه و البهارات و المخللات و تجنب المقالي و المسبكات و الافراط في تناول الطعام واتخام المعده بشتى الاصناف و تجنب النوم بعد الافطار .
6_من الخطورة التدخين على المعده فارغه و تجنب التدخين بعد الافطلر و الاعتدال في تناول الشاي و القهوة و اذا كان الصائم مصابا بارتفاع ضغط الدم فيجب أن يحترس من شرب العرقسوس لزياده نسبه الصوديوم فيه .
7_عدم اهمال وجبه السحور ففيه بركة و من السنة تأخير السحور حتى يظل مستوى السكر في الجم مناسبا و كافيا للطاقه و الحركه اثناء النهار.
8_تجنب الاطعمه المحفوظه و المخللات و التوابل في السحور و تجنب الاغذيه المملحه لتجنب لاحساس بالعطش .
9_تناول الاطعمه ذات الاياف النباتيه الموجوده في السلطات و الفاكهة و الخضروات و البقول مع اداء النشطه الحركيه و تناول السوائل بين الافطار و السحور لتجنب الامساك .
ان شاء الله يفيدكم
